SHINO(しの)さんの美腰エクササイズの方法

美腰エクササイズはSHINO(しの)さんが提唱しているダイエット方法で女性から絶大な支持を得ている腰回しエクササイズです。
もともとはsinoさん自身が出産後にはじめたダイエットがきっかけで、始めた頃のしほさんのウェストサイズは86センチもあったそうですが、現在は56センチという素晴らしい体型を維持しています。
出産に伴ってゆがんでしまった骨盤を調整する目的ですが、なんと一日5分という手軽さから多くの女性から口コミなどで人気を集めている体操なのです。

美腰ダイエットの方法はとても簡単です。一日の空いた時間のたった5分間だけでOKなのですから。
なので、気軽にチャレンジしてみましょう。

まず、腰を回してみましょう。右回りにまわした方は左側に骨盤が歪んでいるとういうことです。逆に左回りにまわした方は右側に歪みがあるということですね。このことを頭に入れておいてください。

腰回し体操をする時に注意しなければならないことはお腹の中心に意識を集中させるようにすることです。
立つ姿勢は腰を少しだけ落とす感じでひざを少しだけ曲げて立ってください。
そして小さなドーナツくらいの円を描くようにおしりをまわしてください。そして段々大きな浮き輪くらいの円の内側に入って円を描くようなイメージで回します。

これらの動きでインナーマッスルを鍛えることができて、ウェストを引き締めて新陳代謝を活発にさせて痩せやすい体質になるようになるのです。

動きは単純なのですが、以外とお腹にくるので効果は期待できそうですよ。地道に毎日続ける事で細いウエストを取り戻したいですね